Curves天母店

抓住5個時機 燃脂量高3倍 !

你知道嗎？一天中，幾乎每個人都會有五個時間段特別想吃東西，這時候，你可能很難抵禦美食的誘惑而放縱自己的食慾，久而久之，肥胖、超重等症狀就會在不經意間找到府來。

晨起時刻

比起偏頗地光吃某些類食物導致營養失衡，那麼戒掉壞的、養成好的飲食習慣，更能幫助你控制體重，擺脫悠悠球效應的夢魘:

　　少食多餐很重要

　　規律吃三餐，尤其不能跳過早餐。吃早餐是提高基礎代謝率的好方法。忍飢挨餓除了令人心情不好，更無益於減重，不定時吃則容易造成下一餐吃過量。三餐最好間隔4-6小時，睡前2-3小時內不要進食。即使採取少量多餐的方式減重，也要盡可能在固定的時間用餐和吃點心。

月經與黃金瘦身期減肥法 !

荷爾蒙，女人情緒化的魔咒

用「魔咒」一詞來形容我們體內的荷爾蒙或許有點兒不友好，但又有誰能徹底擺脫它對我們的控制呢？即使是最冷靜、最理智的女子，也要抽出點兒精力來對付每月一次的「PMS」綜合情緒反應。我們身體中的三種主要的荷爾蒙——雌性激素、孕酮(孕激素)和睾酮(睾丸激素)，任何一種的缺席或罷工都可能影響你的體能、思想和情緒。研究發現：體內荷爾蒙越多，體能狀況就越差，在月經期尤其明顯。所以，女運動員在參加重要比賽時都要儘量避開月經週期，因為這個時段是體能最差的時段。根據月經週期的不同階段採取不同運動方式是健身的新概念。

天母的4月,

如火如荼的食物傳愛,

大家滿滿的愛心物資將櫃子旁邊的地板堆滿滿,

會員們在這個月的瘦身成果也非常輝煌!

NO.1 Debbie~!

沒時間運動、吃好、睡飽？只要90秒更健康

別說你沒時間，也別再擔心要花很多錢，只要90秒，不花錢、馬上做，你就得到健康。