2月知識期末考又來囉~

美女們有沒有念書長知識呀?

沒念到書的趕快來複習喔!

1. 減肥的目的在減脂肪

速成減肥很容易只減掉肌肉，造成基礎代謝率的降低，體重下降隨之停頓，反而帶來復胖問題

８大習慣性壞姿勢！不知不覺吃掉健康

旅遊錦囊小訣竅 出門在外免煩惱

旅遊廣受繁忙的現代人所喜歡，能夠調劑身心，開拓視野，又能增廣見聞，也是一種無形的財富，豐富生命。俗語「在家千日好，出外一日難」，出門在外，水土不服，舟車勞頓，人生地不熟，難免遇到小狀況，如果能善用小訣竅，就能逢兇化吉，享受旅途的快樂。

1.暈車暈機
口含生薑或酸梅，或肚臍敷生薑，用紙膠布固定。上車前少食發性食物，例如：蛋、過甜麵包、韭菜、香菇類。按勞宮穴與內關穴。

2. 腹瀉
（1）緊張而引起腹瀉腹痛，一邊按合谷穴，一邊吸氣到肚子。

想要健康瘦，非得這樣吃！減肥者每天必吃6大類食物

健康瘦身一定要有均衡的飲食，否則，傷身、傷元氣，就算減了體重，也是氣色蒼白、曲線鬆垮！均衡飲食的意義在於，依照適當比例攝取各類食物，提供身體必需的各類營養。同時，選擇時應以未加工的天然食物為優先。

衛生署2011新版的每日飲食指南=>bdodo.com建議每日飲食量