作者： 【記者蘇湘雲／台北報導】 | 台灣新生報 – 2012年3月29日 上午12:08平常生活太過操勞，小心頭髮出現「過勞白」。中醫師王玫君表示，臨床上常看到女性過於疲勞，加上睡眠睡不好，導致腎虛，因而提前出現白頭髮。
中醫師蔡尚勳分析，當體力耗損後，常出現腎虛、虛寒體質，身體代謝變差，頭髮得不到養份，便容易早白。因此要有足氣血，頭髮才會烏黑、亮麗。「腎之華在髮」。對於這類患者，治療上多半以補腎、補氣血為主，可能會以七寶美髯丹當方劑補肝腎，進而改善白髮困擾。氣血不夠的人也可以適用食用何首烏、菟絲子、女貞子等幫助調理體質。
你靠維生素B群提神抗疲勞嗎？你對B群了解多少？補充B群是真有需求還是吃心安？
學生面臨大考、上班族面對重要工作任務或政治人物競選，什麼東西能幫助提神、抗疲勞？
「維生素B群」是最常聽到的建議。含B群的提神飲料也在運將之間傳出可以讓人避免打瞌睡。
釐清你對B群的４大誤會
24Dr – 2011年12月20日週二 台北標準時間上午10:19作者：岡山秀傳醫院營養師 陳玉真
工作忙碌、生活緊張似乎是目前每一個人的生活寫照。工作還是要做，三餐還是要吃，不然怎麼會有體力面對下一個挑戰呢？只是，您注意到您所吃的食物了嗎？您坐下來看一下所點的菜色了嗎？
24Dr – 2011年12月14日週三 台北標準時間上午11:12作者：24Drs.com
早上起床，發現喉嚨癢癢的、打噴嚏、頭有點痛，種種熟悉的感覺讓你判定自己可能是感冒了，這時國人大概會趕快服用些感冒成藥或去看醫生；然而同樣的情形若出現在一個美國人身上，他所做的第一件事會是吞一顆維他命C。
旅遊廣受繁忙的現代人所喜歡，能夠調劑身心，開拓視野，又能增廣見聞，也是一種無形的財富，豐富生命。俗語「在家千日好，出外一日難」，出門在外，水土不服，舟車勞頓，人生地不熟，難免遇到小狀況，如果能善用小訣竅，就能逢兇化吉，享受旅途的快樂。
1.暈車暈機
口含生薑或酸梅，或肚臍敷生薑，用紙膠布固定。上車前少食發性食物，例如：蛋、過甜麵包、韭菜、香菇類。按勞宮穴與內關穴。
2. 腹瀉
（1）緊張而引起腹瀉腹痛，一邊按合谷穴，一邊吸氣到肚子。
「女生千萬別受寒」，這是上期＜美人誌＞採訪林依晨的關鍵美容金句。虛寒體質所吃的虧可多了，除了皮膚乾燥易老、身材「瘦」不了，還會精神不濟心情憂鬱。20歲開始，生理機能走下坡，連體溫也下降，大部份女生都有「虛寒」困擾，更需要「食補」＋「肌補」雙修，身體暖起來體溫up up，肌膚自然透出紅潤，美麗蒸蒸日上！
體寒危機1~肌膚乾巴巴，暗到日月無光
秋冬的肌膚似乎不如春夏時濕潤有光澤，一來是因為氣候讓溼度下降，肌膚水分容易流失。再者寒氣讓末梢循環變差，血氣和水分循環都不佳，等於雪上加霜，讓肌膚的潤度、亮度、緊度都退步。
● BEAUTY remind：抗老保養補充肌膚活能，按摩醒膚促進血液循環。
不論是20、30、40歲年齡層的女人，完美的胸型和減肥一樣都是不停追尋的夢想，不管是小胸還是大胸，都有男人不懂的煩惱存在。為了製造那一個比一個還深的事業線，女人練就十八般武藝，還私藏不少秘密武器，甚至要忍受皮肉之苦。其實不少天然食材當中都有讓女人趨之若鶩的美胸效果，像是常聽到的豬腳、海鮮和豆漿等等，我們整理了9大類食材，想要擁有深V美胸絕對不能錯過。 (搭配「黃金十字穴位按摩法」效果更好)
蔬菜類：最常聽到，也最有功效的豐胸蔬菜是山藥和青木瓜，可以多吃山藥沙拉、青木瓜燉排骨、涼拌青木瓜絲等等。蔬菜不僅可以讓身體健康、排便順利，富含維他命A、E的蔬菜像是：芹菜、花椰菜、葵花籽油等，都能刺激體內雌激素。
豆類製品：豆漿、豆腐、黃豆、花生、黑豆、紅豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等種籽和堅果類，都富含蛋白質、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆異黃酮，能調節雌激素的分泌，刺激乳腺發育，達到豐胸健美效果。
一、 冬季養生 女人身體最需要的水果
預防皺紋——芒果
芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的B一胡蘿卜素和獨一無二的□，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。 但切記勿吃過多,因為熱量太高!
過度用腦——香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。
9招打造換季無憂肌
夏秋換季是敏感肌膚最該拉警報的時候，因為進入秋季，皮膚的皮脂膜會因為微血管收縮，造成皮脂分泌減少，角質層的保水力也會降低，皮膚保護會較脆弱，而保水度下降，皮膚就容易敏感、脫皮，如果平時沒有做好肌膚保養，秋季就是各類皮膚炎好發的時候；如果夏季的曝曬沒有及時鎮定、修復，到了秋季更會造成皮膚雪上加霜的脆弱，這個季節的保養如果還沿用夏季的保養方式、保養產品，也會造成敏感、搔癢的情況變得嚴重。
1.全方位補水、鎖水
想對付秋季的乾燥，補水保濕是第一重要的任務，除了每天喝夠八杯水之外，也可以在無味單調的白開水裡加點「料」。蜂蜜的潤燥效果極佳，睡前喝杯溫熱的蜂蜜水，會發現對解除皮膚的渴很有幫助；保濕品盡量可選擇長效、有力的補水保濕的成分，像是玻尿酸成分就是價格不貴，效果卻極佳的保養成分，在這時候也可以加強使用保濕精華液或是保濕面膜敷臉（但若含有美白成分便不宜天天使用）；而如果補水後，皮膚還是很快變得乾燥，表示使用的產品鎖水力不夠，油脂有非常棒的鎖水功能，那些在夏天用來較顯油膩的乳液、面霜在此時用起來會剛剛好；此外，在噴過保濕噴霧或敷完臉之後一定要完成基本保養程序，才不會讓水分流失，保養可就白做了。
不良飲食習慣影響智力
人的聰明才智固然與先天稟賦的遺傳有關，但是營養與環境因素的影響也很大，因為營養物質是人的智力與腦發育不可缺少的物質基礎。為使人們具備一個聰穎的頭腦，在平常多吃些健腦益智的食物必有好處，同時糾正不良的飲食習慣也不容忽視。
飽食 ：人進食時，消化道血管擴張，周身血液集中在胃腸道，以至腦部缺血缺氧。如果吃的過飽，容易造成腦部長時間缺血，從而不利於大腦的發育。
茶多酚助排出體外 茶葉可抗輻射
更新日期:2011/03/17 00:27 【台中訊】
日本強震引發核電廠災害，鄰近地區民眾憂心遭受輻射污染，中醫師呂志宏昨天表示，茶葉含有抗輻射的成分如茶多酚類化合物，有助放射性物質排出體外。
呂志宏表示，以中醫觀點而言，幾千年前「神農嚐百草，日中72毒，飲茶而解」，因此茶是非常好的保健飲品。而茶葉抗輻射的有效成分，有茶多酚類化合物、脂多糖、維生素C、維生素E及部分氨基酸。
呂志宏指出，茶多酚是茶葉具有抗輻射作用的主體物質，可吸收90%的放射性同位素，並且是在其到達骨髓之前就被排除體外，有助於有機體大量吸收維生素C，減低甲狀腺機能的亢進，改善造血功能，增強微血管壁的韌性，這些作用對防治放射性損傷都是很重要的。
CURVES小初衷大夢想 (1)