Vita 纖活誌(2011-12-14)
妳知道嗎？經過實驗證明，如果吃東西時能充分品嚐食物的味道，感覺那份美好，餐後的DIT反應會相當高。所謂DIT反應就是，食物所提供的能量有一部份被拿來維持體溫的現象。DIT反應會高，大大有益於減肥計畫。
專家說，如果同樣的食物，以導管方式被直接注入胃中，DIT反應則顯得遲緩許多。所以，為了活化交感神經，就需要巧心搭配、品嚐美味的食物，透過五官充分的咀嚼、嗅、看，然後將幸福感傳達給大腦，進而刺激交感神經，這樣就能夠加強能量的代謝率。
天母Curves.可爾絲女性健身中心,台灣於2007年3月展開第一家店舖.這裡記錄著天母店員工和會員間的一點一滴,想要"減重.塑身.維持健康.改善睡眠品質.曲線窈窕緊實結實.改善腰痠背痛.膝蓋痛退化.更年期症狀.降低血壓.降低體脂肪"在curves都能陪你一起達成。希望Curves能帶給台灣女性健康.美麗且擁有美好的人生....
目前分類：網路知識分享-食譜 (13)
- Dec 16 Fri 2011 17:01
500卡瘦身餐輕鬆做！五星級美食也能讓你瘦！
- Dec 15 Thu 2011 15:36
低卡食譜來囉~
- Dec 07 Wed 2011 16:05
豆漿禁忌
豆漿性平味甘，滋陰潤燥，利水下氣，養顏補虛。豆漿中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、維生素B2、菸鹼酸及鐵、鈣等營養素。常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節人體的內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優化血液迴圈，因而豆漿又被營養學家推薦為防治高脂血症、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。
豆漿雖好，但飲用起來也有講究，否則很容易誘發疾病。豆漿是富含營養的食品,兒童常喝豆漿有益身體健康發育，但一歲以後的幼兒才可以喝豆漿，要防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。同時還應注意以下幾點:下面為飲用豆漿時的幾點禁忌：
1、忌不徹底煮開：因為生豆漿裏含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟就飲用，會發生惡心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿裏的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。
- Nov 28 Mon 2011 15:23
外食少菜族必試 蔬果汁瘦身絕技 選對食材最關鍵
三餐老是在外，青菜水果難得吃？「青菜底家啦！」蔬果汁可以幫你一次攝取多種維生素、礦物質、食物纖維，還具有高酵素，幫你變成易瘦體質。但蔬果汁寒涼，怎麼喝才不會愈喝愈虛寒？怎麼挑選適合自己的蔬果汁？趕快看過來！
蔬果汁讓你瘦的原因
1.增加代謝酵素 有助燃脂
- Sep 19 Mon 2011 11:25
懷孕25W】孕媽咪怎麼吃~才能養胎不養胖！
- May 13 Fri 2011 18:27
值得推廣的夏日靚湯，集消暑、減肥、補鈣於一身
值得推廣的夏日靚湯，集消暑、減肥、補鈣於一身
由於動物的骨頭中含有多種對人體有營養、滋補和保健功能的物質，具有添骨髓、增血液、減緩衰老、延年益壽的保健功效。
冬瓜，清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。夏天氣候炎熱，心煩氣躁，悶熱不舒服時宜食。
- Apr 17 Sun 2011 09:00
學會不吃虧！外食族吃不胖撇步披露
學會不吃虧！外食族吃不胖撇步披露
由於肥胖及慢性病與油、鹽、糖的過量攝取脫離不了關係，「低糖、低油、低鹽」的「三低飲食」成了現代人追求健康必須採行的養生守則。
要身體力行「三低飲食」並不容易，對經常外食者更是一大挑戰，最重要的是在食物的挑選及烹調上下工夫，耐心、細心加上決心，控制你的口腹之慾，才能完成這個健康任務。要如何修正其飲食習慣，營養師有以下的專業建議：
中式自助餐
主食建議以黃豆飯、糙米飯等高纖食品取代精緻的白米飯。油炸的主菜如炸排骨、炸雞腿千萬不要選，不妨選擇油量少的紅燒類、燒烤類、清燉類、蒸煮類的肉品，或可剝皮的白斬雞、蔥油雞等。吃青菜的時候記得要瀝乾湯汁。
- Apr 08 Fri 2011 15:19
麥片豆漿減肥法，可調理腸胃
麥片豆漿減肥法，可調理腸胃
●每天1～2餐，豆漿麥片代餐降低熱量吸收！
清腸胃=斷食？如果還有這種觀念你可能還活在上世紀時代吧？想讓腸胃休息又不想餓得頭昏眼花，代餐絕對是問題的答案！
但是代餐這麼多種，有的又貴又難吃，該怎麼辦？沒問題！小編推薦你的絕對便宜又有效調，而且還很好吃呢！只要將1天中的1～2餐改用豆漿+麥片，就可以清腸胃又不用挨餓啦！
- Apr 06 Wed 2011 08:41
營養師怎麼挑選早餐？
- Apr 06 Wed 2011 08:37
超商早餐４組合，達人這樣吃！
- Mar 21 Mon 2011 09:35
夏日輕盈抗浮腫食物-夏天減肥食譜!
夏日輕盈抗浮腫食物-夏天減肥食譜!
一早上醒來，發現腰圍突然大了一碼，真的胖了嗎？還是水腫在搞鬼？巧吃排水食物，輕鬆“瘦身”，不要虛胖再來侮辱我的美！
除了按照浮腫狀況做調理，容易浮腫的人，更可藉由慎選排水食物，“健脾補腎”，達到輕盈瘦身的效果。
健脾是增加腸胃系統功能，去除身體濕氣水分，如茯苓、薏仁。
補腎則是加強腎系統，讓身體多余水分可以藉由尿液排出，如紅豆、綠豆、薏仁、冬瓜、西瓜。
- Mar 14 Mon 2011 15:00
急瘦輕晚餐 照著做甩掉1KG
急瘦輕晚餐 照著做甩掉1KG
Vita 纖活誌(2011-03-11)
年後，誰不想甩掉身上的新年肥？
春暖花開，很快就得換上輕盈春裝，那一圈惱人的肥油當然得快快退散！減肥，有正確健康的知識，就不盲從，有策略，就能事半功倍，別再惡性節食、花大錢買減肥食品藥品，試試輕晚餐急瘦法，零痛苦，2週甩1kg，讓你快速達陣！
輕晚餐策略1學會活用低GI主食
- Mar 14 Mon 2011 14:57
均衡減重餐 也能色香味俱全
CURVES小初衷大夢想 (1)