減肥必須知道的八個秘密 !
1 脂肪的位置比脂肪的多少更重要
體重已經不是衡量是否健康的標準了。你可以體重微微超標，但是不能讓不該多長脂肪的地方長出多餘的脂肪。有些脂肪的位置是非常危險的。
天母Curves.可爾絲女性健身中心,台灣於2007年3月展開第一家店舖.這裡記錄著天母店員工和會員間的一點一滴,想要"減重.塑身.維持健康.改善睡眠品質.曲線窈窕緊實結實.改善腰痠背痛.膝蓋痛退化.更年期症狀.降低血壓.降低體脂肪"在curves都能陪你一起達成。希望Curves能帶給台灣女性健康.美麗且擁有美好的人生....
- May 26 Thu 2011 07:48
減肥必須知道的八個秘密 !
- May 26 Thu 2011 07:47
不當減肥 女大生閉經
不當減肥 女大生閉經
更新日期:2011/05/21 04:11
文／楊喜媚
小雯今年20歲，是某大專院校的高材生。高三開始，因為羨慕女明星亮麗的外表，於是興起減肥的念頭，三餐只吃蔬果，加上劇烈的運動，期間多次因月經就醫，但西醫婦科檢查顯示，女性荷爾蒙一切正常，但原本白皙的皮膚變得蒼白，紅潤的掌心變得蠟黃，嚇壞了小雯及周遭的人，趕緊來問診。
- May 26 Thu 2011 07:46
油切茶飲,真的能在飯後油切嗎
- May 26 Thu 2011 07:44
現代人不健康的五大原因
- May 20 Fri 2011 15:57
不挨餓 每天6餐也能減肥
不挨餓 每天6餐也能減肥
控制熱量 少量多餐
2011年 05月18日
美國一名婦女三餐正常吃、每隔3小時就吃240克食物及不喝含糖飲料，2年內從173公斤減到68公斤，曾胖到62公斤的營養師陳韻帆表示，自己為減肥嚴格控管卡路里，餓了就狂灌無糖綠茶，雖瘦到46公斤但氣色也變差；她因此建議採少量多餐、注意飲食內容，較健康也較易成功。報導╱林明佳、張雅淳 攝影╱施偉平
許多人減肥失敗，常是飢餓、想大吃欲望戰勝意志力，陳韻帆營養師指出，一天只吃一餐或斷食，會使身體代謝變差、卡路里消耗變慢，還可能因餓過頭而吃更多。少量多餐可產生飽足感、避免胃分泌飢餓素而暴飲暴食，作法為三餐中間吃點心，包含正餐約5~6餐，並選卡路里和升糖指數(Glycemic index，GI)都低的食物，同時遵守能量守恆定律，也就是吃入的卡路里要小於或等於一天身體消耗的總卡路里，倘若能再搭配規律運動，可使減肥成功機會大幅提升。陳韻帆營養師另也提供大餐後的急救菜單。
先了解
CURVES小初衷大夢想 (1)