代謝作用低落時，身體燃燒熱量的功能就會降低，脂肪悄悄囤積，在你察覺到的時候，腹部腰間就已經多了一圈贅肉。又或許你是體內氣血水循環不順暢，水分淤滯體內無法排出。此時身體水腫，一樣會出現難看的小腹！
3惡習導致淤滯型小腹
1.常吃冰涼食物
天母Curves.可爾絲女性健身中心,台灣於2007年3月展開第一家店舖.這裡記錄著天母店員工和會員間的一點一滴,想要"減重.塑身.維持健康.改善睡眠品質.曲線窈窕緊實結實.改善腰痠背痛.膝蓋痛退化.更年期症狀.降低血壓.降低體脂肪"在curves都能陪你一起達成。希望Curves能帶給台灣女性健康.美麗且擁有美好的人生....
目前分類：網路知識分享-健康 (53)
- Oct 13 Thu 2011 16:54
~告別小腹婆~
- Sep 16 Fri 2011 13:11
中秋吃烤肉大餐攝取過多鈉鹽補充海帶、海藻、綠豆降血壓
中秋吃烤肉大餐攝取過多鈉鹽補充海帶、海藻、綠豆降血壓
更新日期:2011/09/13 10:47
【記者萬博超／台北報導】
過節吃完大餐，有些民眾因鈉鹽攝取過量，原本獲控制的血壓，突然升高；中醫師蔡德豐指出，吃點加調味料的海帶、海藻或綠豆等均有輔助降壓作用。但病情無法控制者仍建議尋求醫師協助，調整用藥。
蔡德豐在養生講座中表示，血壓偏高者食用海產類時可選海蜇皮、海參；蔬菜不妨搭配選番茄與胡蘿蔔。大魚大肉吃得多，餐後建議煮綠豆湯助清熱利濕，還能安定精神。民眾仍感近日溼熱之氣環繞，不少人也感到煩躁，中醫認為煮些綠豆湯，既可讓人較不易口乾舌燥，除溼熱，熱性體質者最適合，綠豆有不錯的清熱及利尿散結的功效。
- Sep 16 Fri 2011 13:09
多吃泡菜、奇異果，立即實踐「去油順暢計劃」
多吃泡菜、奇異果，立即實踐「去油順暢計劃」
出處：康健雜誌138期
作者：李佳欣
腸道不只是消化器官，還會影響免疫力、引發疾病。還好，只要用對方法就可以很快改善。
近年來人們對腸道的看法出現了新轉向，過去，我們只知道腸道具有消化、吸收的功能，但有愈來愈多的人發現，腸道不只是消化系統，還與免疫能力息息相關。
腸道是第二個大腦研究腹部神經系統的美國哥倫比亞大學麥克傑森（Michael Gershon）教授，提出「腸道是第二個大腦」的概念，因為腸道具有一億個以上的神經細胞，會影響大腦神與全身的器官……。
- Sep 09 Fri 2011 12:07
當心中秋月圓人更圓 柚子月餅熱量全都高
- Sep 09 Fri 2011 12:05
烤肉搭配抗氧化食材 減少致癌物吸收
近幾年，烤肉已成為歡度中秋節的全民活動，但是美味的烤肉當前，可怕的致癌物卻也隱藏其中！食材在經過燒烤的過程中，其實會產生多種的致癌物質，危害到人體的健康。到底該如何吃，才能保有佳節歡樂的氣氛，又不會影響健康呢？
◎烤肉潛藏危險的致癌因子
民眾常會因為方便及口感，選購已調味的加工肉品如：香腸、培根等，但是這類的食品為了防止微生物及肉毒桿菌的滋長，並保持鮮豔的顏色，常會添加硝酸鹽、亞硝酸鹽等保存劑，但是這些化學物質在腸胃道中，會與蛋白質的分解物形成「硝酸胺」，這是一種致癌物質，會危害人體健康。
在燒烤肉類時，肉類的油脂受熱融解滴在炭火上，會形成一種稱作「多環芳烴」的化合物，此種致癌物質會吸附在烤肉表面，食用後，也會造成身體細胞突變。
此外，在烤肉飄香的中秋氣氛下，難免會多吃了幾片烤肉，此時身體也會因此吸收過多的油脂。
- Sep 09 Fri 2011 11:51
預約你的理想體重
預約你的理想體重
- 2002-06
- 康健雜誌43期
- 作者：司晏芳
體重計指針會不會左右你的心情？數字背後不只關係你穿不穿得下小一號的褲子，更攸關健康。預約理想體重，必須從現在做起！
最近幾個月，秀卿的月經來來停停，都沒按時報到。不只月經亂，還有失眠、脖子僵硬等症狀。經過一連串檢查，婦產科醫生最後對她說：「你排卵功能沒問題，把體重減下來，就可以減輕症狀。」
48歲的秀卿，身高160公分，體重75公斤，身體質量指數（BMI）是28，屬於輕度肥胖。但「減肥」對她可一點都不陌生，她已足足和體重奮戰了20個年頭。
早在20年前，她就因為懷孕而發胖。28歲懷老大時，她的體重從55公斤驟升到92公斤，產後是80公斤。之後，體重就一直在60、70和80公斤之間擺盪。
- Aug 29 Mon 2011 11:14
世界公認十大健康減肥水果
世界公認十大健康減肥水果
（大紀元記者李平綜合報導）多吃水果有益於身心健康，因水果中含有豐富的維生素、纖維物質等，即美容有瘦身。但是，哪些水果對身體健康最有利，並能夠達到治病的效果，卻鮮為人知。近日，美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對健康最有利的水果。介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果居首。
1、蘋果
- May 26 Thu 2011 07:53
強健骨骼：少吃六種損害骨骼食物
強健骨骼：少吃六種損害骨骼食物
你吃的食物決定著你是否得到充分的營養，以建立強大的骨骼。不過，你的某些飲食也可以侵蝕骨骼強度。有些食品實際上從骨骼浸出礦物質，或阻止骨的再生能力。在這裡我們列出侵蝕骨骼強度最大的六種食物。
1．鹽
- May 26 Thu 2011 07:44
現代人不健康的五大原因
- May 17 Tue 2011 14:24
沒時間運動、吃好、睡飽？只要90秒更健康
- May 17 Tue 2011 14:23
七大妙方 助您恢復飲食健康
七大妙方 助您恢復飲食健康
(大紀元記者林哲華綜合編譯)想要擁有健康，良好的飲食習慣是不可缺少的重要因素。現代人工作忙碌之餘，不僅飲食不均衡、口味偏重，更糟的是許多人都已養成不好的飲食習慣。而這些看似不起眼的飲食習慣，往往卻是造成人們體重上升或其他身體疾病的主因。
美國《實在簡單》網站(Real Simple)即指出幾個大家在日常生活中容易忽略的不良飲食習慣，並提供了改變這些不良習慣的方法：
- May 13 Fri 2011 18:29
6個生活習慣-教妳克服易發胖的酸性體質
6個生活習慣-教妳克服易發胖的酸性體質
想像一下身體充滿著酸性的血液，使得原本用來攜帶養分、廢物、氧氣、二氧化碳的紅血球減少，造成廢物及毒素囤積在體內，身體的新陳代謝遲緩，身材就起來越胖。真是太恐怖啦！妳願意讓這種情形發生嗎？為了避免上述的情況產生，下面6個優質的生活習慣，美人們一定要牢牢記起來唷！並且徹底實行才OK喔！甘芭茶～～
1.正常吃早餐，不吃宵夜
- May 13 Fri 2011 18:26
挑食物吃健康也減重
挑食物吃健康也減重
減重不一定得餓肚子，挑食也並非壞習慣。台灣癌症基金會營養師吳秋玲表示，想要健康地藉由飲食控制維持理想體重，只要掌握幾個簡單的「挑食」原則，即能餐餐享受營養美味又有飽足感的飲食。
- May 02 Mon 2011 00:42
避免反式脂肪 少吃油炸食品
- Apr 19 Tue 2011 18:25
老花眼提早報到 醫師：多食用蔬果
老花眼提早報到 醫師：多食用蔬果
更新日期:2011/04/15 17:36
張硯卿
【台灣醒報記者張硯卿綜合報導】長期盯著電腦或電視螢幕，用眼過度，許多年輕人提早老花。中醫師對此指出，老花眼是身體開始衰老的警訊。而多位眼科醫師都認為，均衡飲食食用各式蔬果，可獲取足夠的護眼營養素。
數據顯示，一般人大約在40至45歲出現老花眼的症狀。但近來醫師發現，老花眼病患的年齡層有下降的趨勢，約有3成為40歲以下的年輕人提前老花。原因多為用眼過度，使得老花眼提前報到。
- Apr 14 Thu 2011 12:12
這個春天很「青春」 春季就該這樣吃
這個春天很「青春」 春季就該這樣吃
Camelia魅麗(2011-04-06)
【圖文提供/魅麗雜誌】
女人都怕老，但對抗老化最好的方式就是從體內做起，本期《魅麗》告訴妳，春天的美膚飲食該怎麼吃才對……
想要越活越青春，吃對營養是第一重要的事情，根據季節特色會帶來不同的皮膚問題，這些皮膚狀況要怎樣「不藥而癒」，用吃的就可以辦到。
春季美膚重點在抗敏
- Apr 08 Fri 2011 15:21
小心！體內毒素蔓延，２招教會簡單排毒
- Apr 08 Fri 2011 15:00
7原則，吃對食物好好睡
- Apr 08 Fri 2011 14:57
關於健康的54項建議
關於健康的54項建議
01、聰明地鍛煉
如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。
一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。
- Mar 28 Mon 2011 16:33
美體養生四大禁忌 讓妳更健康
美體養生四大禁忌 讓妳更健康
上天賦予女性生育大權，所以女生的身體更需要保健，預防勝於治療，多一些的保護就會多一分健康，這裡提醒女性朋友注意美體四大禁忌，讓姊妹們都健康。
＊ 1、不要使用人工香精
法國人愛用香水，他們在身上噴些香水視為一種禮貌。而女人愛香水，在出門赴約時，灑點香水展現自己的魅力。但是要注意，香水不可以直接噴於頭髮上，因為香水中的酒精會破壞髮質，若與髮膠混合也容易產生異味。
香水不可過量，過濃的香氣會讓自己的嗅覺疲勞而導致頭暈、噁心等諸多不適應症狀。尤其是添加了人工香料的精油，由於採用化學香精物質，一些難以預料的化學反應很可能會對人體的的皮膚、呼吸系統及中樞神經產生不良影響。
CURVES小初衷大夢想 (1)