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【瘦知識】放開那台體重計！
最近收到很多團員的留言或訊息，
提到已經運動一段時間、也都有控制飲食，
體重卻沒什麼變化，因此感到很沮喪、有點想放棄；細問之下才發現，
平常穿的衣服已有變鬆、甚至朋友都稱讚變瘦了...
親愛的，這就是已經瘦下來了啊啊啊啊啊～～～（吶喊）
◎ 減脂肪比減重量更重要 ◎
正在瘦身路上的大家，除非原本超重相當多，否則請別再執著於體重了。
你正在激烈節食的朋友A、正在靠埋線三天減一公斤的朋友B、正在吃某某產品代替正餐的朋友C，
正在瘦身路上的大家，除非原本超重相當多，否則請別再執著於體重了。
你正在激烈節食的朋友A、正在靠埋線三天減一公斤的朋友B、正在吃某某產品代替正餐的朋友C，
所減掉的可能多半是水分和寶貴的肌肉。
【瘦身＝脂肪↓＋肌肉↑】以有氧運動消脂肪、減肥肉，體重可能變化不大，
【瘦身＝脂肪↓＋肌肉↑】以有氧運動消脂肪、減肥肉，體重可能變化不大，
卻能夠真正瘦得緊實美麗，而且因為體質根本性地改善了，也不易復胖！
相對於肌肉，脂肪的體積大、重量輕，因此如果減去的多半是脂肪，
相對於肌肉，脂肪的體積大、重量輕，因此如果減去的多半是脂肪，
整個人可能看起來瘦了一大圈，
體重卻變化不大，像之前分享過的客座小編瘦身歷程，
但看起來比以前窈窕健康，肉也不再鬆垮垮；而且因為基礎代謝率提升，
更能放心享受美食，這才是我們所追求的終極瘦身目標啊！
像團長這段時間進行肌力訓練，體重不降反而微升，
像團長這段時間進行肌力訓練，體重不降反而微升，
但大腿和手臂線條都更緊實好看，腹部兩側也開始出現弧度了。
真想每天量體重，就挑選固定時段（早晨空腹時不錯），
真想每天量體重，就挑選固定時段（早晨空腹時不錯），
每天至多一次就好，而且不要因為些微波動，而影響到瘦身心情。
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CURVES小初衷大夢想 (1)