Curves天母店

中秋節快到了，月餅、柚子等應景食物，別吃多，當心月圓人變圓！國民健康局指出，一個小月餅的熱量相當於一碗白飯，必須健走一個小時才能消耗，更別說一個中大型月餅，熱量跟一頓正餐差不多，建議享用月餅適量就好，一天最好不要超過一個。(陳奕華報導)

月餅味美但熱量卻不少！衛生署把秋節國人最愛的糕餅進行超級比一比，蛋黃酥、鳳梨酥分居一、二名，小小一個六十公克大小，熱量約有280大卡，相當於一碗白飯，綠豆凸跟棗泥月餅也不惶多讓，熱量230到250大卡，別看月餅體積小，一口接一口，吃多了熱量也很驚人，建議民眾挑選月餅可以多比較，選擇少糖少油或是分食使用，減低熱量攝取。

國民健康局社區健康組專門委員蘇新育說：「小的假定你吃三個，那相當於九百卡，九百卡已經超過一頓晚餐盛宴的熱量，一般來講，男生一天1800到2000大卡，女生比男生少兩百卡，你吃一個大的話，一不小心就八、九百卡，所以現在我們大家都切開來吃，吃個四分之一、二分之一，這樣才會把熱量降下來。」

月餅熱量高，當令盛產的柚子、文旦，一顆三百公克重也有96到111大卡，相當於三分之一碗白飯，國民健康局指出，要消耗掉這些熱量，得健走一小時或是游泳五十分鐘，不想多動就必須少吃，以免過多熱量下肚，秋節過後胖一圈。

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