天母Curves.可爾絲女性健身中心,台灣於2007年3月展開第一家店舖.這裡記錄著天母店員工和會員間的一點一滴,想要"減重.塑身.維持健康.改善睡眠品質.曲線窈窕緊實結實.改善腰痠背痛.膝蓋痛退化.更年期症狀.降低血壓.降低體脂肪"在curves都能陪你一起達成。希望Curves能帶給台灣女性健康.美麗且擁有美好的人生....

目前分類：CURVES知識日 (6)

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12月知識主題:
 【Curves運動】

1.Curves的機器是專為女性而設計的

因為器材使用油壓式的關係，它會依照使用者的體力、肌力、運動能力等個人條件，自動調整負荷，因此不論15~85歲的女性都可以依照自己的節奏進行訓練

2.Curves的30分 環狀運動

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11月知識主題

【伸展的好處】

                  

1.提升19%的效果　

確實的做伸展可提升curves運動效果


2.伸展可增加關節的可動範圍

根據每個人不同的肌理結構 、

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1. 脂肪是肌肉的3倍大


林書豪與連勝文兩人身高皆為192公分

體重分別為91與92公斤，兩者之間只相差1公斤

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LEG EXTENSION

鍛鍊大腿!!

(大腿四頭肌、腿後肌腱群)

<操作重點>

‧注意力放在大腿肌肉、同時上下運動
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大家好^^

五月份我們要開始知識總複習囉

我們已經把這些知識主題的內容放在知識大補帖~

請大家一起複習

 

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各位美女看過來~快來複習5月知識,準備期末考囉~

5月知識主題:【生活習慣】

 

  1. 飲食定時、定量 

是吃得健康的基本條件，〝餓了吃〞而非時間到了而吃。餓的時候吃是身體需求，而非為了吃而吃，宵夜則是不該吃的時間而吃。

 

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地址：台北市天母西路3號3F之11號(國際大樓E棟)

電話：(02)2876-6108