Curves是專為女性設計，經過科學認證有效的減重、健康課程。

你會發現~原來真的有輕鬆、有趣、省時、安全、有效的運動方式!! 

為了讓女性留下美麗、難忘的2012夏天，我們推出特別優惠活動：二人同行一人免費。

活動期間：2012/5/7~2012/6/2

報名專線:02/2876-6108

豆漿性平味甘，滋陰潤燥，利水下氣，養顏補虛。豆漿中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、維生素B2、菸鹼酸及鐵、鈣等營養素。常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節人體的內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優化血液迴圈，因而豆漿又被營養學家推薦為防治高脂血症、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。

豆漿雖好，但飲用起來也有講究，否則很容易誘發疾病。豆漿是富含營養的食品,兒童常喝豆漿有益身體健康發育，但一歲以後的幼兒才可以喝豆漿，要防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。同時還應注意以下幾點:下面為飲用豆漿時的幾點禁忌：

1、忌不徹底煮開：因為生豆漿裏含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟就飲用，會發生惡心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿裏的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。

  如題~影片版喔~請看!!!^^

9月的戰鬥營,

大家有努力集星星嗎~?

兔子雖然不能參加抽獎,

可是也要陪大家一起做進階集星星!

我已經完成四次囉~大家加油!!!

時間過的真快…不知不覺懷孕已經六個多月的時間了…

現在大家看到我最常說的一句話就是＂你懷孕都沒有變胖耶！＂

會員說說看....

  有人說,這世界上的人～事～物，都是有（緣）才能相聚。我與可爾絲相遇就是如此。１００年７月１７日去行義路某大眾湯池泡湯，與來自日本在台北某雜誌社當翻譯工作的妙齡女子聊天，談到她只有４５公斤～身材好，而且她還會到｛健身房｝運動。當下，讓這年齡一小把５６歲，體重６５公斤肥滋滋的歐巴桑驚艷。人家那麼苗條還要上健身房耶～！！７月１９日傍晚，帶著狗女兒到街上辦事，看到一個身材很好的小姐在發傳單，一開始他沒發給我，我也沒想要拿～怎麼我走到十字路口，她也走到十字路口，等紅綠燈時～她拿了一張傳單，我隨手看一眼，啊！！是女性專用健身中心，而且就在住家巷子頭，抱著好奇的心態～我來到天母的可爾絲～女性專用健身中心....教練Ｊａｍｍｙ跟我預約２０日來健身房體驗，第二天我準時到，並體驗兩項健身運動器材，當場就決定加入會員，並繳交一個月的會費，並說下個月起...我要以年繳的方式繳費。隔週....在湯池又遇到那位日本小姐，一問之下才知道她是可爾絲古亭店會員，好巧！原來她的健身房也是可爾絲，而且她已經加入三年了。

　可爾絲讓我能認真、堅持、喜愛的原因是...她的時間是靈活的，只要在他們營業時間內，你都可以在任何你有空的時間去運動，而且隨時到就可以隨時從任何一台運動器材開始，做兩圈後在做伸展運動。雖然有社區居民認為在公園內走走、跑跑就可以運動了，以前我也是這樣想，但自從到（可爾絲）後，我認為自己運動一定要有很大的決心和毅力，你會因某些因素就隨意放自己的假，但現在已變成一種習慣及責任，好像每天要上班一樣，因為妳已經繳了月費了。最重要的是（可爾絲）的月費，可每月繳納～且非常便宜，如果你每天都到，平均一次只要５０元，且能夠訓練你的肌肉，在運動時又可認識許多樂觀風趣的會員，教練們都很和藹可親，除了教你如何正確的使用器材，也會和你話家常，在３０～４０分鐘的時間，你的心裡沒有任何壓力，因為同是女性會員，在運動的同時...看到身材好的會員們，你就會想要更加努力，認真的做，因為他們是你的楷模，看到身材比你更圓滿的朋友，更要警惕自己，在飲食方面要好好控制，絕對不可像他們一樣復胖。可爾絲的運動器材，針對你的胸、腹、大腿等肌肉的訓練及瘦身效果，可比你每天到公園走走更能提升良好的成效。尤其我最在乎的（大腹婆）及（大象腿），現在有少了２號了，真棒！！！

懶惰會讓人的壽命減短

分類：健康小常識

懶惰讓人少活10年，冠心病等八種大病與懶惰有關。

社會越來越進步，可很多人卻變得越來越懶。比如有了汽車，我們懶得步行或騎自行車；有了電視機，懶得出門散步；有了遙控器，懶得手動調台；有了影碟機，懶得去電影院。意大利福利、衛生與勞工部最近公布的居民健康狀況報告顯示：懶惰已經和吸煙一樣，成為人們長壽的剋星，該國每年約有2.8萬人死於與懶惰有關的疾病。那麼，懶惰到底是怎麼讓人壽命變短的呢?

減重1Kg 可降1mmHg血壓

更新日期:2010/11/16 04:11  

珮蘭經驗分享(99.6月加入)

「正向、相信、力量、改變」是我踏進Curves教練教會我的。

自懷孕生產之後，「肥胖」成了我揮之不去的夢魘。歷經多次的減肥失敗，加上肥胖引起身體各類病痛，人生變得愁雲慘霧，我否定了自己，因為我連自己的體重都控制不好，而身體上的病痛又帶動了負面情緒，讓我對人生感到失望！